Медитация для начинающих: как медитировать?

Новичок, решивший начать медитировать, часто сталкивается с вопросом: а как это делать? Что такое медитация и что нужно в это время делать? Какая цель? Как понять, что вот, я уже медитирую? В статье я расскажу о том, что помогло начать лично мне. Медитация, как вижу ее я, — состояние внутренней тишины, максимальной концентрации, состояние присутствия [...]